Un estudio experimental que se realizado en la Universidad de Los Lagos, en Chile, logró importantes beneficios funcionales y de salud con 35 mujeres en situación de menopausia y exceso de peso, después de un entrenamiento físico de 8 semanas. Según el estudio, la menopausia puede agravar complicaciones relacionadas con la obesidad, y el envejecimiento puede producir el catabolismo muscular y el declino de la masa muscular. Con el objetivo de examinar las alteraciones físicas, de movimiento y de fuerza, y la relación de la obesidad con la menopausia, del entrenamiento, fueron tomadas medidas regulares antes y después del programa. Leer más

Un estudio realizado en Lituania ha demostrado que un entrenamiento de fuerza puede tener un impacto positivo sobre la condición psíquica de ancianas. Leer más

La fuerza y la flexibilidad son dos habilidades importantes para una buena salud y son eficaces en la participación deportiva. Por ejemplo, un programa bien desarrollado de ejercicios físicos debe incluir un entrenamiento de fuerza (EF) ya que previene lesiones y mejora el desempeño. Leer más

¿Las condiciones emocionales ejercen influencia sobre el desempeño físico? Un estudio realizado por la Universidad Alemana del Deporte demostró que los participantes produjeron mejores rendimientos físicos al recordar emociones de ira o de felicidad, en comparación con el estado emotivo neutral de ansiedad o de tristeza. Leer más