Suplementos que aumentan la fuerza o la masa muscular
Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition analizó más de 20 suplementos, como proteínas, creatina, diferentes vitaminas y suplementos de hierbas. Pocos demostraron una ventaja o aumento de la fuerza o de la masa muscular "Las personas que buscan aumentar su masa muscular o fuerza deben intentar obtener esa contribución de macronutrientes y micronutrientes con una alimentación adecuada, antes de buscar suplementos nutricionales", dice Pedro Valenzuela, uno de los autores de un estudio que buscó conocer los beneficios de los suplementos para el aumento de la fuerza o de la masa muscular. Leer más
Cuando hijos y padres entrenan juntos es fundamental la organización
La psicóloga deportiva Clara López habla sobre las situaciones en que padres e hijos entrenan juntos y sobre cómo la falta de organización en los papeles de cada uno puede perjudicar el rendimiento deportivo En algunas familias puede suceder que tanto los padres como los hijos vivan el mismo deporte y las mismas competiciones. En este caso, es necesario saber administrar algunas cuestiones de organización para que la familia siga unida, sin sacudir los rendimientos deportivos. Leer más
Alumnos de medicina crean entrenamiento de reanimación cardiorrespiratoria
Un programa desarrollado por estudiantes de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston (EEUU) enseña cómo realizar reanimación cardiorrespiratoria con las manos El programa PumpStart estuvo en el metro de Boston, en Estados Unidos, buscando estudiantes de secundaria para participar en un proyecto de entrenamiento de reanimación cardiorrespiratoria con las manos. La técnica reúne una serie de maniobras que pueden estimular la oxigenación de los órganos cuando la circulación de la sangre se interrumpe. Leer más
Los efectos de la actividad física en el trastorno bipolar
Un estudio encuentra efectos beneficiosos en la práctica de la actividad física para el estado de ánimo y la energía de las personas con trastorno bipolar Diversos estudios demuestran que la actividad física regular puede mejorar el estado emocional y físico. Un nuevo estudio, publicado en la revista JAMA Psychiatry, muestra que para las personas con trastorno bipolar la actividad física puede ser aún más beneficiosa. Leer más