Consumo de proteínas para maximizar la síntesis muscular
Un estudio reciente titulado «Protein dose requirements to maximize skeletal muscle protein synthesis after repeated bouts of resistance exercise in young trained women», señala que el consumo de proteína adecuada para maximizar la síntesis de proteína muscular después del… Leer más
Las repeticiones máximas y la carga aplicada influyen en el rendimiento deportivo
El rendimiento deportivo está directamente relacionado con la capacidad de fuerza y resistencia de los atletas. Para lograr un mayor desarrollo muscular es necesario determinar las repeticiones máximas que se deben realizar en diferentes porcentajes de carga. En un estudio… Leer más
Potencia tu rendimiento en deportes de corta duración
¿Has intentado mejorar tu rendimiento y resistencia anaeróbica y fuerza explosiva para deportes de corta duración y no has obtenido los resultados deseados? Leer más
Consejos para aumentar tu resistencia en el running
Lograr superar nuestros propios desafíos y mejorar la resistencia en el running es una sensación indescriptible, independientemente de si eres un aficionado o un atleta experimentado. Leer más