Etiqueta: envejecimiento

Más allá de la cantidad y  tipo de alimentación, el horario de las comidas es un factor clave para el envejecimiento saludable. Un estudio reciente publicado en Communications Medicine examinó cómo evolucionan los horarios de desayuno, almuerzo y cena a lo largo de décadas en personas mayores y qué implicaciones tienen estos cambios en la morbilidad, los perfiles genéticos y el riesgo de mortalidad. Los hallazgos abren una ventana concreta para comprender la crononutrición en la tercera edad y su potencial valor como marcador clínico. Leer más

Caminar no solo mantiene activos a los adultos mayores, también puede ser una herramienta terapéutica cuando se dosifica con criterio. Un nuevo análisis publicado en PLOS ONE aporta evidencia sólida de que la cadencia de marcha, es decir, los pasos por minuto, funciona como un marcador objetivo de la intensidad del ejercicio y está vinculada con mejoras significativas en la capacidad funcional de personas prefágiles y frágiles. Los resultados apuntan a una respuesta afirmativa y abren una vía práctica para diseñar intervenciones más efectivas y medibles. Leer más

El insomnio, una condición prevalente en adultos mayores, no solo afecta la calidad del sueño, sino que también podría aumentar la vulnerabilidad a la depresión en presencia de inflamación. Un reciente ensayo clínico ha explorado cómo la inflamación inducida asociada a la vejez  puede desencadenar síntomas depresivos en personas mayores con insomnio, arrojando luz sobre los mecanismos biológicos que conectan estas condiciones. Leer más

El dolor crónico no solo afecta el bienestar físico, sino que también tiene profundas implicaciones sociales y en la salud mental. Un reciente estudio publicado en eClinical Medicine explora cómo la soledad, el aislamiento social y los síntomas depresivos evolucionan… Leer más