Etiqueta: calentamiento

Realizar ejercicio a diario no te asegura que lo estés haciendo correctamente. Es por ello que los expertos recomiendan conocer cuándo replantearse el entrenamiento y comenzar de nuevo.  Leer más

En las profundidades del océano pasan cosas desapercibidas para la mayoría de las personas. Pero con la ayuda de investigadores, buceadores y fotógrafos, podemos ver algunas de las transformaciones que tienen lugar en el fondo de los océanos, causadas por el cambio climático. El sitio web de noticias ambientales Semana Sostenible ha reunido diez imágenes que muestran ejemplos de cómo la vida marina ha estado sufriendo los graves efectos del calentamiento global. Leer más

Estudio internacional indica la eficacia del programa "11 + Kids" para disminuir el riesgo de sufrir lesiones entre niños de siete a catorce años ¿Ya escuchó sobre el programa de entrenamiento “11+Kids”? Es un método de calentamiento diseñado para niños de 7 a los 12 años con ejercicios elaborados por expertos internacionales. El entrenamiento tiene el respaldo de la Fédération Internationale de Football Association (FIFA) y fue analizado por investigadores de Basilea, en Suiza, para conocer la eficacia del calentamiento para prevenir lesiones. Los resultados del estudio fueron divulgados en la revista científica Sports Medicine. Leer más

Un protocolo de estiramiento dinámico en el calentamiento podría prevenir las lesiones musculares de los atletas de competición y ayudar en la recuperación post-competición. El calentamiento es fundamental en el entrenamiento deportivo. Es aún más importante para los atletas que realizan competiciones y realizan movimientos intensos y súbitos en los músculos. Su función principal está en la prevención de lesiones musculares, ya que prepara el cuerpo para la actividad física. Leer más