Para nuestros amigos de latitudes sureñas que están disfrutando ahora del verano.
Durante la temporada de verano, las frutas y verduras son alimentos ligeros y refrescantes. Además de tener un elevado contenido de vitaminas, antioxidantes, fibra y otros nutrientes, tienen un bajo contenido calórico y aportan agua, lo cual nos ayuda a mantenernos hidratados.
BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD
Consumir frutas y verduras no sólo nos aporta una variedad de nutrientes esenciales para que nuestro organismo realice sus funciones de manera óptima, sino que nos ayuda a mantener una piel saludable e hidratada.
La fibra nos ayuda a consumir menos alimentos, ya que al absorber agua provoca sensación de llenura. Además, al ser alimentos con menor contenido calórico, nos ayudan a adelgazar ya que reemplazan a los alimentos ricos en grasa y azucares refinados (propios de estaciones más frías).