Dormir bem significa produtividade. Além da disposição, uma boa noite de sono permite ao corpo mais concentração, memória, equilíbrio emocional e objetividade. Todas as funções necessárias para um bom desempenho no trabalho.
Antes da invenção da energia elétrica, as pessoas costumavam dormir em dois turnos, e muito mais que as oito horas recomendadas dos tempos modernos. O trabalho definiu as horas de sono, e após a Revolução Industrial, dormimos cada vez menos.
Uma pesquisa realizada pela International Stress Management Association (Isma-BR) revelou que a média de jornada de trabalho de executivos no Brasil é de 13 horas. Com um ritmo de trabalho intenso, as noites se reduzem e aparecem muitos casos de insônia. De acordo com Gilberto Ururahy, diretor da clínica especializada em check-ups de executivos, Med-Rio, houve um crescimento de 40% de insônia nos últimos dez anos.
Os dados representam déficits para as empresas de negócios, já que os funcionários cansados são menos produtivos. O sono também é uma questão de segurança. Dois exemplos são a Lei do Caminhoneiro, criada no Brasil em 2012, para acabar com as jornadas abusivas de caminhoneiros, mas que ainda não emplacou. Em 2010, o governo americano também criou uma regulação que exige que empresas de áreas como transporte e energia tenham uma política de gestão de fadiga.
Já a empresa The Energy Project, consultoria que já prestou serviços para Coca-Cola, Google, Ford Motor e Nestlé, propõe intervalos de descanso a cada 90 minutos de trabalho, almoços fora do escritório, home office, fim do expediente às 18 horas e uma sala onde os funcionários possam tirar uma soneca.
A soneca no trabalho é uma bandeira levantada há muito tempo pela psicóloga americana Sara Mednick. “O descanso ajuda nossa produtividade, além de melhorar o humor e a criatividade”, afirma Sara, professora assistente na Universidade da Califórnia e autora do livro Take a Nap! (“Tire um cochilo!”).
Para economizar dinheiro, garantir o bom dono dos funcionários representa menos gastos com saúde, mais disposição e criatividade. Contra o velho bordão, “tempo é dinheiro”, agora parece que o que vale mesmo é dormir bem.
Fonte: http://exame.abril.com.br/revista-voce-sa/edicoes/191/noticias/sono-produtivo?page=4
Foto: Alguns direitos reservados por marsmet473a/Flickr.