Correr descalço evita lesões, aponta estudo
Para conseguir diminuir o risco de lesões, é necessário aplicar a técnica de correr descalço de maneira correta, acompanhada de profissional da área de Esportes Conhecido pelo termo em inglês “barefoot running”, a prática de correr descalço diminui o risco de sofrer lesões durante a corrida. Ao menos é o que indica um estudo realizado por pesquisadores espanhóis com 39 participantes. Ler mais
Squat Jump, técnica para melhorar o salto vertical
Fundamental para o desempenho em muitos esportes de alto rendimento como o vôlei, o basquete e o futebol, o salto vertical depende de uma ação coordenada entre diferentes partes do corpo humano. Segundo pesquisa publicada na Revista Ingeniería Biomédica, a técnica conhecida como squat jump com movimentos dos braços melhora o desempenho do salto e aumenta a altura do corpo em relação ao chão. Ler mais