Atividade física e qualidade do sono para melhorar o desempenho mental na velhice
O envelhecimento traz consigo muitos desafios, mas também oportunidades para manter uma vida ativa e saudável. Um dos aspectos mais críticos do bem-estar na velhice é a preservação da função cognitiva, que é essencial para a autonomia e a qualidade… Ler mais
Atividade física e sono para melhorar o desempenho mental na velhice
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Força muscular: a chave do desempenho desportivo
No mundo do desporto, a força muscular não é apenas um atributo físico, mas um fator determinante que influencia diretamente o desempenho atlético. Desde um halterofilista que procura ultrapassar os seus limites a um futebolista que necessita de explosividade para… Ler mais
Descobrir o impacto do ciclo menstrual na síntese proteica muscular
O mundo da fisiologia do desporto e do exercício tem estado repleto de mitos e suposições, especialmente no que diz respeito às diferenças de género. Uma das crenças mais persistentes é a de que o ciclo menstrual influencia significativamente a… Ler mais