qua, 24 jan 2024
![Como maximizar a hipertrofia muscular por meio de uma técnica de treinamento ideal?](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2024/01/gettyimages-cincociensetenta-nuevemillóncuatrocienochomilcincociendieciocho-cincociensetenta-.jpg)
Como maximizar a hipertrofia muscular por meio de uma técnica de treinamento ideal?
A hipertrofia muscular ou crescimento muscular depende de vários factores, mas uma técnica de treino optimizada maximiza os resultados. Um estudo interessante intitulado “Optimizing Resistance Training Technique to Maximize Muscle Hypertrophy: A Narrative Review” publicado no MDPI, oferece uma perspectiva… Ler mais
sáb, 13 jan 2024
![Aumento da força e da flexibilidade do peitoral por meio de alongamento estático e treinamento de resistência](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2024/02/gettyimages-cincocienmillónsieteciensetenta-cincomilsietecientreinta-seis-cincociensetenta-.jpg)
Aumento da força e da flexibilidade do peitoral por meio de alongamento estático e treinamento de resistência
Sabe-se que os exercícios regulares e o treinamento de resistência tradicional são conhecidos por serem métodos eficazes para aumentar a força e o tamanho muscular. No entanto, recentemente surgiu um interesse de pesquisa sobre os benefícios do alongamento estático no… Ler mais