Os benefícios das frutas e legumes nos idosos
Estes alimentos reduzem o risco de fragilidade e os consumir ao longo da vida permite prevenir doenças cardiovasculares Frutas e legumes têm muitos benefícios para o corpo. São uma fonte de vitaminas, minerais e fibras e, por causa de seus antioxidantes, previnem o envelhecimento prematuro das células. Mais especificamente nos idosos, o consumo desse grupo de alimentos ajuda a prevenir algumas doenças, além de ajudar na hidratação e combater a constipação. Ler mais
Artrose, como prevenir?
Para evitar a doença, o importante é ter uma dieta equilibrada, realizar exercício moderado e evitar a obesidade A artrose é uma doença crônica que afeta às articulações e que atinge mais de 242 milhões de pessoas no mundo. É caracterizada pela deterioração paulatina da cartilagem e, como aponta a Fundación Española de Reumatología, “leva ao surgimento de dor com a atividade física”. Ler mais
Suplementos de vitamina D fornecem poucos benefícios aos idosos
Um estudo realizado pela Universidade de Newcastle indica que altas doses de vitamina D não afetam a densidade mineral óssea De acordo com um estudo conduzido pela Universidade de Newcastle (Reino Unido), os suplementos de vitamina D fornecem poucos benefícios às pessoas com mais de 70 anos. Ler mais
A proteína do soro do leite pode ser eficaz na prevenção da sarcopenia
Um estudo realizado por pesquisadores japoneses indica que realizar exercícios de resistência duas vezes por semana e tomar proteína de soro de leite após cada exercício melhora o índice de massa muscular que normalmente diminui devido à sarcopenia Com a idade, há uma diminuição na massa e na potência muscular, fato que leva à sarcopenia, uma condição que, segundo a Organização Mundial de Saúde, afeta mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo. Ler mais