SIM swapping: um método perigoso de roubo de identidade no mundo digital
A troca de SIM é uma técnica que consiste em duplicar de forma fraudulenta o cartão SIM de um telemóvel para se fazer passar pela identidade e aceder a informações pessoais e financeiras. No empolgante e cada vez mais dependente… Ler mais
Consumir nozes pode reduzir o risco de desenvolver síndrome metabólica em jovens adultos
O consumo diário de nozes pode ser uma estratégia efetiva para evitar o risco de síndrome metabólica e melhorar a saúde cardiometabólica. O consumo de nozes tem sido associado a inúmeros benefícios à saúde. Atualmente, um novo estudo publicado na… Ler mais
Como maximizar a hipertrofia muscular por meio de uma técnica de treinamento ideal?
A hipertrofia muscular ou crescimento muscular depende de vários factores, mas uma técnica de treino optimizada maximiza os resultados. Um estudo interessante intitulado “Optimizing Resistance Training Technique to Maximize Muscle Hypertrophy: A Narrative Review” publicado no MDPI, oferece uma perspectiva… Ler mais
Mudar para uma alimentação saudável pode prolongar sua vida
Uma alimentação saudável na faixa dos 40 anos pode aumentar a expectativa de vida em até 10 anos. De acordo com um estudo recente publicado na revista Nature Food, mudar para uma dieta mais saudável aos 40 anos pode aumentar… Ler mais