Dia Mundial da Coluna: conselho para prevenir dores
Carlos Lago, professor da área de Esporte da Rede Universitária com a qual FUNIBER colabora, destaca a importância de ter consciência e ergonomia quanto à coluna vertebral para reduzir dores e incômodos Hoje, 16 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Coluna Vertebral. A data é uma oportunidade para tomar consciência da importância da espinha para o nosso estado de saúde e bem-estar. Ler mais
Bowspring: técnica postural que poderia melhorar a saúde
Criada em 2013, a técnica associada às práticas de Yoga e mindfulness vem ganhando adeptos. Praticantes afirmam que um correto alinhamento da postura pode trazer muitos benefícios ao corpo e à saúde John Friend, norte-americano adepto à Yoga, criou em 2013 uma nova prática de exercício físico que se baseia apenas na postura corporal, chamada de Bowspring. Segundo Friend, a prática pode “restaurar a curvatura natural do corpo, emagrecer, afinar a cintura e melhorar a força”, disse. Ler mais
Natação pode aliviar problemas na coluna
Estudo indica objetivos e atividades para a prática da natação no tratamento de lesões na coluna A prática da natação é indicada por médicos para impedir o aumento das lesões e dores na coluna. Mas como parte de um tratamento, é importante contar com o acompanhamento personalizado. No artigo publicado na revista “Actividad Física, Salud y Calidad de Vida”, a pesquisadora Lourdes Cid Yagüe ressalta a importância de desenvolver planos de atuação que sejam benéficos para a coluna. Ler mais