Como manter as caminhadas dentro de casa?
Diversos estudos já mostraram evidências de que caminhar diariamente é bom para a saúde. Mas em época de confinamento por causa do Covid-19, como manter o número de passos ao dia? Um estudo realizado há alguns anos na Universidade de Copenhague mostrou que se as pessoas jovens, acostumadas a caminhar uma média de 10 mil passos diários, passam de repente a caminhar 1.500 passos durante duas semanas, há um descenso médio de 7% na capacidade física, 3% na massa muscular das pernas e um aumento de 17% da resistência à insulina. Ler mais
Quando falta tecnologia para estudar em casa
Durante o confinamento, algumas escolas começaram a criar aulas online e recursos para que os estudantes estudem em casa, com o acompanhamento dos professores. Mas nem todos têm acesso à tecnologia necessária As aulas virtuais vêm sendo a alternativa que muitos centros educativos estão provando para evitar a interrupção total do aprendizado dos alunos, durante o confinamento. As incertezas sobre os efeitos para evitar o contágio do Covid-19 são percebidas em diversos campos, e principalmente na comunidade educativa. Ler mais
Debate: o que fazer para manter os níveis de atividade física durante o confinamento?
A principal estratégia para conter uma pandemia de coronavírus é o confinamento. Em todo o mundo, vários países estão adotando medidas para proteger ou recomendar que as pessoas fiquem em casa e evitem contato social ao máximo. Mas ficar em casa não significa ficar parado. O estilo de vida sedentário pode afetar a saúde e levar ao ganho de peso, isso pode ser evitado praticando atividade física em casa. Ler mais
Dicas para o teletrabalho bem-sucedido
A expansão do coronavírus por países europeus, como Espanha e Itália, força a aplicação de medidas já estabelecidas na China antes do início da disseminação A China, o primeiro país onde o vírus foi detectado, já optou por enviar seus funcionários para casa ou trabalhar remotamente para reduzir a exposição entre os trabalhadores. Ler mais