Treino de força: uma pausa afeta a força e o tamanho dos músculos?
O treino de força é essencial para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular e da força. No entanto, o que acontece quando se faz uma pausa no treino? Um estudo recente publicado no Scandinavian Journal of Medicine & Science… Ler mais
Nutrição e sistema imunitário: a importância de uma dieta equilibrada
O sistema imunitário é essencial para proteger o corpo de doenças e infecções. E uma das chaves para o manter forte e saudável é através de uma alimentação adequada. A relação entre a alimentação e o sistema imunitário é estreita,… Ler mais
Atividade física: diferenças metabólicas e celulares entre indivíduos sedentários e activos
Um estudo, publicado na revista bioRxiv , afirma que os estilos de vida sedentários estão associados a múltiplas doenças, incluindo doenças cardiovasculares (DCV), cancro, doença de Alzheimer (DA), diabetes tipo 2 (T2D), doença de Parkinson, depressão e demência. Mais de… Ler mais
Que impacto têm as diferentes modalidades desportivas na longevidade?
O desejo de prolongar a esperança de vida e de se manter saudável é partilhado por muitas pessoas, e uma forma eficaz de o conseguir é através da prática regular de desporto. E, embora vários estudos tenham demonstrado uma ligação… Ler mais