Descubra os benefícios do Pilates
O pilates oferece inúmeros benefícios para a sua saúde. Você sabe quais são? A disciplina de Pilates é cada vez mais praticada por pessoas de diferentes idades. Praticar esse esporte não só fará com que você tenha uma aparência melhor, mas também se sinta saudável. Ler mais
Saiba mais sobre os benefícios da mindful eating
Cada vez mais pessoas estão praticando a mindful eating por causa de seus muitos benefícios. Também conhecido como alimentação consciente, ela procura fazer com a pessoa se concentre na experiência por trás de cada refeição. Ler mais
Como o exercício afeta o sistema nervoso
O exercício físico afeta o sistema nervoso de diferentes maneiras, gerando benefícios para nossa saúde e qualidade de vida. Hoje foi comprovado que existem muitas adaptações que o esporte produz em nosso sistema nervoso. Em parte devido à secreção de miocinas pelo músculo e à liberação de neurotrofinas que podem ser desencadeadas por esses miocinas no cérebro. Desta forma, o exercício produz inúmeros benefícios que promovem melhoras: Ler mais
Estudo mostra os benefícios de certos jogos para idosos
Um estudo evidencia o papel dos jogos de tabuleiro e de cartas na prevenção do declínio cognitivo em idosos. Uma pesquisa da Universitat de Lleida (UdL), em Barcelona (Espanha), concluiu que os atuais jogos de tabuleiro e de cartas melhoram a fluência verbal e podem contribuir para a prevenção da deterioração das funções cognitivas em idosos e até mesmo melhorar alguns fatores de qualidade de vida. Ler mais