A obesidade é uma pandemia que afeta crianças, adultos e idosos. Os maus hábitos de alimentação e a pouca atividade física fizeram com que milhões de pessoas aumentassem de peso de forma descontrolada, aumentando consequentemente o risco de apresentar diversas doenças, como diabetes, hipertensão, desenvolvimento de gordura no fígado ou deixando pessoa à beira de um ataque cardíaco.
De acordo com os especialistas, a obesidade mais perigosa é identificada pelo acúmulo de tecido adiposo na região abdominal, quando os homens acumulam mais de 102 cm de cintura e as mulheres 88 cm. Além disso, é recomendável manter um índice de massa corporal (IMC) abaixo de 30kg/m2, ou, no caso de idosos frágeis, manter o IMC entre 24 e 29 kg/m2, considerando que níveis inferiores poderiam indicar risco de morte.
Os médicos recomendam aos idosos manter hábitos saudáveis, como realizar atividades físicas de intensidade média-alta, consumir mais frutas e verduras, incorporar à dieta cereais, frutas, azeite de oliva, verduras e frutos secos, procurando evitar o consumo de açúcares refinados e de gordura saturada.
Os médicos recomendam que os idosos estabeleçam algumas medidas para evitar a obesidade: adotar uma dieta com restrição de calorias (500 calorias a menos do que as correspondentes por idade e sexo), estabelecer uma rotina de exercício, manter assistência psicológica, manter um tratamento farmacológico para reduzir o peso, substituir refeições, seguir uma dieta com redução de calorias ou, em casos graves, recorrer à cirurgia para a obesidade ou balão intragástrico.
Estima-se que na Espanha cerca de 35,5% dos homens e 40,8% das mulheres acima de 60 anos têm obesidade.
Fonte
Endereço: http://www.segg.es/pretema.asp?cod=88