Antes uma moda, agora uma prática cada vez mais expandida entre a população, a corrida é para muitos o esporte preferido para manter o corpo ativo. A plataforma online SportLife, especializada em esportes, reúne uma série de recomendações para quem espera levar a prática de forma constante. Ler mais

Conjunto de testes e equipe multidisciplinar de biomecânica podem analisar os movimentos durante a prática esportiva para evitar lesões e melhorar o rendimento Para quem pratica esportes de forma profissional, a biomecânica deve ser vista como aliada para o cuidado da saúde e para otimizar o rendimento esportivo. Os esportistas se dedicam horas ao treinamento, e esta atividade física constante pode provocar lesões por gestos incorretos, pela repetição cíclica dos mesmos músculos e as longas jornadas de atividade. Ler mais

Segundo um estudo, realizado por pesquisadores de diferentes países, com 300 pessoas, as pessoas que praticam mais exercício física consomem mais proteínas. Uma das pesquisadores do estudo, a Dra. Ana Belén Peinado, explicou que este dado é positivo já que o aumento da atividade requer mesmo um aumento de proteína. Assim, as pessoas se comportariam de forma espontânea com a alimentação, no caso deste estudo. Outro resultado encontrado se refere ao tipo de exercício e as demandas por alimento. No caso de exercícios de força, aeróbico ou a combinação de ambos, a prática não provoca uma necessidade de consumir mais, que poderia provocar aumento de peso. Ler mais

Estudo em região espanhola mostra que 7 de cada 10 pessoas que praticavam regularmente atividades físicas antes da pandemia conseguiram manter-se ativos durante o confinamento Segundo um estudo realizado pelo Instituto Navarro de Esporte, na Espanha, com mais de mil entrevistas telefônicas realizadas no mês de julho com a população que pratica atividade física de forma regular, 7 de cada 10 praticantes continuaram ativos durante o confinamento. Ler mais