Toda prática de exercícios físicos entre pessoas com problemas de saúde deve ser controlada a partir do tipo de atividade mais indicada. No caso de pessoas com síndrome metabólica, uma desordem relacionada à insuficiência insulínica que pode causar várias doenças, um estudo recente realizado por pesquisadores brasileiros indicou alguns efeitos positivos da prática de exercícios combinados.
O estudo avaliou as respostas de pressão arterial sistólica e diastólica entre mulheres com síndrome metabólica, após três sessões experimentais. As sessões estavam formadas por exercícios de força com 3 séries de 8 a 12 repetições a 80% de 10RM em 6 exercícios para o corpo todo; exercício combinado: aeróbico e exercício de força, composto por 30 minutos de exercício aeróbico a 65-70% da frequência cardíaca de reserva após a sessão de força; e controle sem nenhum exercício.
As pressões foram medidas antes e a cada 15 minutos, nos 60 minutos subsequentes às sessões experimentais. Os resultados do estudo revelaram, nos dois exercícios, uma queda na pressão arterial, mas o grupo de exercícios combinados apresentou maior efeito.
Os pesquisadores avaliaram que o estudo pode ser aplicado: “uma pequena redução na pressão arterial de repouso pode reduzir o risco de doenças coronárias em 5%, de acidente vascular cerebral em 8% e todas as causas de mortalidade em 4%”, afirmaram. Os resultados concluem que a prática combinada de exercícios aeróbicos e exercícios de força podem servir como medidas não medicamentosas para a prevenção e o tratamento de doenças cardiovasculares em mulheres com síndrome metabólica.
Fonte: http://fnbr.es/wy
Foto: Todos os direitos reservados.