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Gerontologia

Sarcopenia, minimizar seus efeitos com exercícios de força

O treinamento com pesos minimiza os efeitos da sarcopenia ou a perda progressiva de massa muscular. Da mesma forma, sair para caminhar, nadar e até rir ajuda a retardar a deterioração cognitiva

A perda muscular começa muito antes do que você pensa. Comumente, a sarcopenia começa aos 40 anos e aumenta com o passar do tempo. Ao atingir a idade de 80 anos, algumas pessoas retêm apenas 15% da massa muscular. Continue lendo

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Gerontologia

Cohousing ou como envelhecer com os amigos

O cohousing ou as moradas colaborativas é um sistema que está se tornando uma tendência crescente para combater a solidão no estágio de envelhecimento

O isolamento social e a falta de afeto são uma das principais desvantagens durante o envelhecimento. Iniciativas como a cohousing ajudam a aliviar essa situação para garantir que os idosos possam viver a velhice cercados por amigos ou pessoas de idades e situações semelhantes. Continue lendo

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Gerontologia

Educação alimentar, arma contra a desnutrição em idosos

A desnutrição é um problema que pode agravar, com consequências negativas, a qualidade de vida das pessoas, especialmente em grupos de alto risco, como os idosos

Um estudo realizado por especialistas na área de nutrição e saúde destaca o problema da desnutrição no estágio de envelhecimento. O objetivo da pesquisa é o desenvolvimento e implementação de medidas de fácil aplicação nos protocolos de Atenção ao Idoso para a detecção precoce de problemas de desnutrição em idosos. Continue lendo