Estudio muestra que la combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia mejora el rendimiento de los corredores Muchos corredores piensan que, para correr mejor, solo tienen que aumentar el ritmo y la intensidad de las carreras. Sin embargo, varios estudios demostraron que otros tipos de entrenamiento pueden ayudar en la mejora de su rendimiento. Leer más

Campos de entrenamiento permiten simular las condiciones encontradas en las altas altitudes, facilitando la preparación y aclimatación de los atletas. Para los deportistas que realizan pruebas en montañas no siempre es fácil  desplazarse y entrenar en las mismas condiciones a las que se enfrentarán durante las competencias. Para facilitar este proceso, ha sido creado un tipo de entrenamiento llamado live high-train low (LHTL) o Vivir Arriba y Entrenar Abajo, que alterna los niveles de oxígeno a los que se somete el atleta – proceso conocido como hipoxia intermitente –, con la intención de mejorar su rendimiento. Leer más

Estudio afirma que los mejores atletas utilizan informaciones sobre probabilidades para prever el comportamiento del oponente. Tener la capacidad de prever y anticipar el movimiento de los oponentes es fundamental en determinados deportes. Generalmente, el atleta se basa en alguna información visual del adversario para analizar las probabilidades de que una determinada acción ocurra con más frecuencia que la otra y así tomar la decisión más acertada. Leer más

La práctica de ejercicios físicos puede ayudar a modificar la condición de fragilidad presente muchas veces en la tercera edad. El envejecimiento es un proceso vital que genera, entre otras cosas, la pérdida de potencia y masa muscular. Como consecuencia, muchos adultos mayores presentan un síndrome geriátrico llamado fragilidad, caracterizado por la pérdida de peso no intencional, debilidad, cansancio, baja resistencia, lentitud y baja actividad física. Leer más