Cierra los ojos. Respira profundamente. Relaja los músculos. Observa su respiración. La meditación puede también ser una cura. Al final, “meditar” tiene la misma raíz griega de la palabra “medicar”: med, que significa contemplar o reflexionar. Actualmente, diversos estudios vienen comprobando los beneficios de la meditación para la salud. Para la práctica deportiva, el uso de las técnicas de meditación aún no es común, aunque se sabe que el control de la respiración es importante para la salud y la psicología del atleta, principalmente como una técnica de control de la ansiedad. Leer más

Los niños copian lo que ven. Esa frase de la que tanto se habla entre educadores también debe servir de referencia para la salud de los hijos. Comer bien y practicar actividad física son acciones que deben ser influenciadas principalmente por los padres. Leer más

El investigador George P. Elias de la Universidad de Victoria, en Melbourne (Australia), recomienda los métodos de Inmersión en Agua Fría y Baños de Contraste para la recuperación de los atletas después de un partido. El investigador analizó 17 estudios sobre el tema publicados en revistas especializadas e indica que las dos prácticas presentan beneficios para reducir la sensación de fatiga y mejorar el rendimiento físico del deportista. Leer más

La práctica del deporte escolar debería ser más educativa, con orientaciones hacia conductas cordiales y de fair play. La conclusión es resultado de un estudio desarrollado en España con 30 equipos de fútbol compuestas por jugadores entre los 10 y 12 años de edad, donde se observó el comportamiento deportivo durante los juegos. Leer más