El sueño ayuda al cuerpo a recuperarse del ejercicio intenso
El sueño juega un papel importante para la recuperación muscular. Cuando dormimos, nuestro cuerpo se organiza y ayuda a mantener nuestras funciones endocrinas funcionando regularmente. Por ejemplo, la hormona del crecimiento se estimula mientras el cuerpo descansa. Esta hormona ayuda a fortalecer los músculos. Además, dormir bien mejora el rendimiento cardiovascular, lo que disminuye la sensación de fatiga. Leer más
El poder de la arquitectura para mitigar el cambio climático
Tras las noticias más recientes que señalan la necesidad de frenar el cambio climático, más de una docena de arquitectos han explorado estrategias constructivas que no rompen con los límites ecológicos En mayo de este año, 17 arquitectos británicos publicaron mediante una carta abierta una serie de medidas para contar con el beneplácito de la sociedad en materia arquitectónica, pero con la baza de que dichas acciones no rompan los límites ecológicos. Leer más
Pasos necesarios para planificar el entrenamiento deportivo
El Dr. Iker Muñoz, especialista en Actividad Física y Deporte, detalla los pasos necesarios para planificar el entrenamiento que pueda mejorar el rendimiento deportivo. Cuando queremos mejorar el rendimiento deportivo, ya sea para enfrentar un nuevo desafío o alcanzar nuevos objetivos de entrenamiento, muchos tienden a aumentar el trabajo de fuerza o el tiempo de entrenamiento. Leer más
¿Podemos alimentar a todos sin destruir el planeta?
El estudio “Creating a sustainable food future”, publicado el mes pasado, presenta una serie de soluciones sostenibles para alimentar a aproximadamente 10 mil millones de personas para 2050. Un informe en asociación con el Banco Mundial, las Naciones Unidas, el Centro de Cooperación Internacional en Investigación Agronómica para el Desarrollo (Cirad) y el Instituto Nacional de Investigación Agronómica, ha analizado algunas medidas que podrían resolver el problema de la alimentación mundial. Leer más