En las publicaciones de salud abunda la información relacionada a las calorías y nutrientes que debe consumir una mujer durante el embarazo, pero es poca la información que se proporciona acerca de los niveles de hidratación que requiren las mujeres durante esta etapa de su vida y durante la etapa de lactancia. Los especialisas recomiendan mantener una adecuada ingesta de líquidos, durante el embarazo, y sobre todo durante la lactancia, considerando que el 90% de la composición de la leche es agua, y de ingerir líquidos en cantidades adecuadas para garantizar la calidad y cantidad de leche producida por la madre y preservar la salud de la mujer y el niño.
De acuerdo a estudios preliminares, se ha determinado que una mujer embarazada requiere 30 ml por día para formar el líquido amniótico y para ayudar al crecimiento del feto, mientras que durante la etapa de lactancia se deberían añadir alrededor de 700 ml al día para garantizar una adecuada alimentación del bebé.
De acuerdo a las recomendaciones del la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, se recomienda un gramo de agua por cada kcal de energía, con lo cual se podría establecer que durante el primer trimestre de embarazo sería necesario ingerir de 2 a 2,5 litros por día; luego entre el segundo y tercer trimestre sería necesario tomar 3 litros por día.
Adicionalmente se debe tener en cuenta que se está incrementando el consumo de aguas minerales entre las mujeres embarazadas, y este tipo de productos resulta ser rico en calcio y resulta adecuado su consumo en situaciones en las que se incrementan los requerimientos de calcio como durante el transcurso de la gestación.