sáb, 20 set 2025
Ciclo menstrual, sintomas e sono em atletas: o que realmente afeta o descanso
O descanso noturno é fundamental para o desempenho e a recuperação das atletas, mas nem sempre é claro o que o altera e como pode ser otimizado. Um estudo recente publicado no European Journal of Sport Science explorou a relação entre as hormonas ováricas, os sintomas ao longo do ciclo menstrual e o sono em atletas de alto nível. Mais do que as concentrações de estradiol e progesterona, são os sintomas menstruais que estão associados a alterações no descanso. Esses resultados convidam a repensar as estratégias de acompanhamento e gestão do descanso no desporto feminino. Ler mais