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Exercícios isométricos são eficientes para o treinamento muscular

Exercícios isométricos são eficientes para o treinamento muscular

A prática de exercícios isométricos, ou seja, exercícios que requerem força muscular sem o movimento repetido das articulações, como o agachamento estático ou a prancha abdominal, pode ser muito efetivo para manter a forma física. Neste tipo de exercício, o corpo deve manter-se parado e usar a força muscular a partir da contração ou tensão. Ler mais