Diversidade de flavonóides na dieta: um aliado contra a mortalidade e doenças crónicas
Os flavonóides, compostos polifenólicos presentes em alimentos como frutas, vegetais, frutos secos, chás e vinhos, são reconhecidos pelos seus benefícios para a saúde. Vários estudos demonstraram que um maior consumo de flavonóides está associado a um menor risco de doenças… Ler mais
Consumo de alimentos ultraprocessados e seu impacto na mortalidade prematura
O consumo de alimentos ultraprocessados aumentou significativamente nas últimas décadas, tornando-se uma parte dominante da oferta alimentar global. De acordo com um estudo recente publicado no American Journal of Preventive Medicine, existe uma relação direta entre a ingestão desses alimentos… Ler mais
O impacto do exercício físico na qualidade do sono em idosos com insônia
A qualidade do sono é um aspeto crucial da saúde, especialmente na população idosa, onde a insônia… Ler mais
Os benefícios para a saúde do exercício aeróbico na água para pessoas com excesso de peso e obesas
A obesidade e o excesso de peso são problemas de saúde pública que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Estas condições não só têm impacto na saúde física, como também aumentam o risco de doenças crónicas, como a… Ler mais