Frio, calor e hipoxia na recuperação muscular: quais terapias funcionam após danos induzidos pelo exercício
A recuperação muscular após sessões com alto componente excêntrico, quando o músculo se alonga enquanto se faz força, continua a ser um desafio clínico e de desempenho. Uma revisão publicada na revista Sports Medicine analisa as evidências disponíveis sobre quatro fatores de stress ambientais aplicados como terapias de recuperação após danos musculares induzidos pelo exercício: frio, calor, alternância frio-calor e hipoxia. O trabalho avalia o seu impacto em cinco marcadores-chave: função muscular, amplitude articular, dor, edema e biomarcadores sanguíneos, e oferece recomendações práticas sobre dosagem, frequência e momento de aplicação. Ler mais
Reveses precoces e conquistas futuras no desporto profissional: perder por pouco, ganhar em grande
Os sucessos do passado costumam prever os do futuro. No entanto, novas evidências matizam essa máxima. Um estudo publicado na Scientific Reports analisou grandes bases de dados de atletismo e ténis para explorar o que acontece quando um atleta fica a um passo da vitória. As descobertas são impressionantes e abrem uma conversa necessária sobre como identificar e desenvolver o talento: em situações extremas, perder por pouco pode ativar trajetórias de maior desempenho do que ganhar. Ler mais
Força de flexão isocinética e lesões do ligamento cruzado anterior: o que a ciência nos diz sobre o regresso ao desporto?
O regresso ao desporto após uma reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA) é um tema que continua a gerar debates no âmbito da medicina desportiva. Um estudo recente publicado na revista Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy revelou que déficits persistentes na força de flexão isocinética do joelho não estão associados a um maior risco de sofrer uma segunda lesão do LCA. Esta descoberta desafia algumas das crenças mais comuns sobre a reabilitação e a preparação para o regresso a atividades desportivas de alta exigência. Ler mais