Aminoácidos plasmáticos e envelhecimento saudável: chaves metabolômicas do envelhecimento
Os aminoácidos presentes na corrente sanguínea não só refletem os hábitos alimentares e o estilo de vida, como também têm a capacidade de antecipar os processos associados ao envelhecimento. Um artigo publicado no Journal of Internal Medicine analisou a relação entre as concentrações plasmáticas de aminoácidos e o envelhecimento saudável em idosos. As suas descobertas sugerem que níveis mais baixos de alanina e aminoácidos de cadeia ramificada estão associados a um envelhecimento mais favorável, fornecendo pistas valiosas para a prevenção de doenças crónicas e a promoção da funcionalidade na velhice. Ler mais
Póstreino e arrefecimento: como isso afeta a síntese de proteínas musculares?
O arrefecimento pós-treino é uma prática comum entre os atletas para reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação. No entanto, um estudo recente publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise revelou que essa técnica pode ter… Ler mais
Ingestão de proteínas para maximizar a síntese muscular
Em um estudo recente intitulado “Protein dose requirements to maximize skeletal muscle protein synthesis after repeated bouts of resistance exercise in young trained women“, aponta que a ingestão adequada de proteína para maximizar a síntese de proteína muscular após… Ler mais