ter, 29 abr 2025

Póstreino e arrefecimento: como isso afeta a síntese de proteínas musculares?
O arrefecimento pós-treino é uma prática comum entre os atletas para reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação. No entanto, um estudo recente publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise revelou que essa técnica pode ter… Ler mais
ter, 31 out 2023

Ingestão de proteínas para maximizar a síntese muscular
Em um estudo recente intitulado “Protein dose requirements to maximize skeletal muscle protein synthesis after repeated bouts of resistance exercise in young trained women“, aponta que a ingestão adequada de proteína para maximizar a síntese de proteína muscular após… Ler mais