Exercício físico e longevidade: recomendações-chave para um envelhecimento saudável
O exercício físico posiciona-se como um pilar fundamental para prolongar a saúde e a qualidade de vida das pessoas idosas. Um recente consenso global publicado na ScienceDirect salienta que o exercício físico, quando prescrito de forma adequada, não só previne… Ler mais
Conectando-se com a natureza: o poder de uma caminhada ao ar livre
Na era digital, em que o estresse e a sobrecarga de informações nos consomem diariamente, encontrar um momento para se reconectar com a natureza pode ser fundamental para o bem-estar. Estudos demonstraram que passar tempo ao ar livre não apenas… Ler mais
Decifrar o envelhecimento do cérebro: novas perspectivas a partir da transcriptômica celular
O envelhecimento é um processo inevitável que afeta todos os sistemas do corpo, incluindo o cérebro, um órgão cuja complexidade e diversidade celular é um desafio. O que acontece a nível molecular e celular no cérebro à medida que este… Ler mais
Microgerenciamento e autonomia aplicados ao gerenciamento de projetos
No gerenciamento de projetos, o dilema entre microgerenciamento e autonomia é constante. O controle excessivo pode sufocar a criatividade e desmotivar a equipe, enquanto a autonomia sem estrutura pode levar à desordem e ao não cumprimento dos objetivos. No entanto,… Ler mais