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Estratégias de jejum intermitente e seu impacto no peso corporal e na saúde cardiometabólica

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Nas últimas décadas, o aumento global da obesidade e dos fatores de risco cardiometabólicos, como hiperglicemia e hipertensão, levou à busca por estratégias alimentares sustentáveis para melhorar a saúde. Entre elas, o jejum intermitente ganhou popularidade como uma alternativa às dietas tradicionais de restrição calórica contínua (CER). Mas quão eficazes são essas estratégias para reduzir o peso corporal e melhorar outros marcadores de saúde? Uma revisão sistemática oferece uma visão abrangente sobre o tema, avaliando não apenas a eficácia do jejum intermitente em relação à CER, mas também entre suas diferentes modalidades. Ler mais

O que é gerenciamento de projetos e por que é essencial?

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O gerenciamento de projetos tornou-se uma disciplina fundamental para organizações que buscam eficiência, qualidade e resultados mensuráveis. Mas o que isso realmente implica? Neste artigo, exploramos sua definição, princípios fundamentais, metodologias e o papel do gerente de projetos em um… Ler mais