Ao realizar uma análise das propriedades bioquímicas da cafeína, pode-se identificar que ela exerce efeitos positivos na fadiga de curto prazo, e beneficia a fibra muscular no exercício de intensidade elevada e curta duração, como o levantamento de peso. Mas nem todos se veem beneficiados pelos efeitos da substância, pois somente as pessoas que não tenham o hábito de ingeri-la (através de chás, refrigerantes de cola, café, etc.) conseguem obter os benefícios da ingestão da cafeína antes do treinamento. Ler mais

A gravidez não é motivo para a suspensão de atividades físicas, a exceção de situações especiais. Para algumas mulheres, manter-se bem condicionada durante o período de gestação pode parecer uma preocupação fútil, estando longe de ser uma opção manter-se ativa, entretanto, o exercício físico deve fazer parte da vida da gestante. Ele pode prevenir o ganho de peso excessivo, o diabetes gestacional, além de facilitar o parto. Ler mais

"Os concumidores dizem o que pensam, mas fazem o que sentem", afirma Jaime Troiano, autor do livro As Marcas no Divã, onde analisa a questão sob diversos ângulos. O autor declara que não existe nada mais irreal do que imaginar um consumidor, uma pessoa, movida por dinâmicas conscientes e planejatas matematicamente. "Consumidores agem a partir de tramas pouco conscientes para eles mesmos, motivados por desejos muitas vezes nebulosos, movidos por impulsos que não são frutos de planejamentos calculados. E muitas vezes se escondem atrás de álibis e frases politicamente corretas", explica e completa: "ai de nós, profissionais, se cairmos ingenuamente nessas armadilhas!" Ler mais

O executivo que busca se destacar no meio empresarial precisa apresentar diferenciais em sua gestão e estar em constante processo de mudança e desenvolvimento. Todavia a mudança sem sustentabilidade pode ser comparada a uma chuva de verão: intensa, porém passageira. Executivos brilhantes levam a diante ideias extraordinárias, mas sem haver uma preocupação com a garantia do equilíbrio e da perpetuidade de um projeto, isto acaba transformando forças em fraquezas. Ler mais