Por primeira vez, um estudo desenvolveu um treino de ritmo específico para tênis, avaliando os efeitos sobre o desempenho esportivo. Os resultados do teste indicaram que com o treino houve progresso nos níveis do jogo, melhorando a consistência e a competência rítmica dos jogadores.
O treino de ritmo associa sequência de movimentos e sincronização, com pesquisas anteriores realizadas para a natação e a ginástica rítmica.
Para investigar os efeitos sobre a prática do tênis, o estudo realizado na Turquia reuniu 30 estudantes universitários com um placar 7.3 no “Internacional Tennis Number”e dividiu em grupos que deveriam realizar treinos diferentes. Entre os três subgrupos, todos realizaram um treino regular de tênis. Mas dois tiveram também um treino diferente, sendo um treinamento de ritmo geral e o outro, treinamento de ritmo específico para tênis.
O procedimento levou oito semanas, durante este período todos os grupos tiveram treinos duas vezes por semana.
Entre os grupos de treino rítmico, não se encontraram diferenças. Mas ambos grupos tiveram melhores resultados que o grupo que apenas havia feito o treinamento regular. Os resultados também revelaram que os participantes exibiram escores mais altos de competência rítmica no tempo rápido em comparação com ritmo lento.
Fonte: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3588669/
Foto: Algunos derechos reservados por sufw/Flickr