Um estudo realizado na Lituânia demonstrou que um treinamento de força pode ter um impacto positivo sobre a condição psíquica de mulheres idosas.
Segundo um Censo realizado em 2011 no país, há uma população de 435 mil mulheres aposentadas, mais que o dobro de homens na mesma faixa.
Os problemas encontrados nesse grupo como solidão, pouca vida social e sentimentos de abandono, além dos problemas de saúde, podem provocar condições psicológicas instáveis. Há uma série de pesquisas que já demonstraram que a atividade física pode melhorar a condição psíquica.
Pensando nisso, pesquisadores lituânios estudaram o impacto de um programa de treinamento de força sobre a condição psíquica e, ao mesmo tempo, para a composição corporal, força e resistência de mulheres idosas.
A experiência reuniu 25 mulheres, entre 64 e 85 anos, durante 8 semanas. Um grupo deveria realizar um programa de exercícios 3 vezes por semana, com uma hora e meia diárias. Foram avaliadas durante e depois do treino, a ansiedade, os sintomas de depressão, antropometria, força e resistência de testes e índices de condição psíquica.
Os resultados apontaram uma diminuição significativa nos sintomas de depressão e de ansiedade, e uma mudança na resistência aeróbica com aumento na força dos músculos superiores e inferiores. Já as medidas corporais não alteraram muito.
Fonte: http://web.ebscohost.com/abstractdirect=true&profile=ehost&scope=site&authtype
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