Realizar actividad física moderada ayuda a prolongar la esperanza de vida. De acuerdo a un estudio de científicos daneses, las personas que realizan ejercicio con una frecuencia mayor a dos días por semana consiguen reducir el nivel de colesterol y la posibilidad de padecer cáncer durante su vida. Para este estudio se reunió a un grupo de varones y se realizó un seguimiento del estado de salud del grupo por casi treinta años. Al final de la experiencia, el grupo de personas que mantuvo un ritmo de actividad física regular, fue el que menor número de muertes registró. Otro estudio realizado en Suecia demostró también una relación positiva entre el nivel de actividad física y la calidad de vida relacionada con la salud.
Desde el 2003, la OMS ha promovido las actividades deportivas en una iniciativa denominada “por tu salud, muévete!”, en un intento por incentivar la actividad física entre las personas, para lograr que realicen al menos 30 minutos de ejercicio moderado a intenso a diario. Las actividades a realizar se han trabajado en conjunto con las instituciones de gobierno y empresas para fomentar el ejercicio habitual y evitar las enfermedades crónicas derivadas de la combinación de hábitos alimenticios poco saludables y el sedentarismo extendido en la sociedad actual.