Mil maneiras de comer frutas
As frutas são um dos alimentos com maior quantidade de nutrientes e que proporcionam grandes benefícios ao nosso organismo, sendo essenciais para uma alimentação saudável e manter uma boa saúde. Por esse motivo, a Organização Mundial de Saúde recomenda comer pelo menos 400 g de frutas e vegetais por dia, ou seja, pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia. No caso das frutas, de preferência na versão in natura e tentando variar em toda a sua diversidade. Entre seus principais componentes está a água, por isso é muito hidratante o consumo de frutas frescas. É composto por carboidratos na forma de frutose, contém grande quantidade de fibras, sais minerais como cálcio, magnésio e potássio. E, claro, é uma grande fonte de vitaminas e outros nutrientes especialmente saudáveis, como fitoquímicos (polifenóis, carotenoides, etc.). Ler mais
Os médicos portugueses deverão justificar a prescrição de mais de cinco medicamentos
A Estratégia Nacional para o Envelhecimento Ativo e Saudável de Portugal (ENEAS) apresenta uma série de propostas para orientar as políticas públicas para melhora da qualidade de vida das pessoas. O objetivo é alcançar o máximo bem-estar possível durante o processo de envelhecimento O governo português implementou um programa de ação para aumentar a qualidade de vida de seus cidadãos. Assim, a Estratégia Nacional para o Envelhecimento Ativo e Saudável pretende promover a saúde e o bem-estar no país. Do mesmo modo, busca a consolidação da autonomia e a manutenção da capacidade funcional das pessoas à medida que envelhecem. Ler mais