qua, 2 nov 2022
Repor as reservas de glicogênio depois da prática esportiva
Para repor as reservas de hidratos de carbono corporais, nutriente importante a nível muscular e hepático, depois da prática de atividade física, algumas recomendações podem ser importantes para evitar lesões e garantir o rendimento esportivo. O glicogênio muscular é uma… Ler mais
dom, 8 set 2019
Dormir ajuda o corpo a se recuperar de exercício intenso
Estudo com 10 homens encontra que não dormir pode afetar as respostas inflamatórias e hormonais do corpo, após exercício físico de dano muscular O sono desempenha um papel importante para a recuperação muscular. Quando dormimos, nosso corpo se organiza e ajuda a manter as nossas funções endócrinas funcionando regularmente. Ler mais