seg, 28 jan 2019
Um minuto ao dia para melhorar a aptidão física
Não há desculpas para não melhorar a condição física. Até mesmo subir a escada de maneira rápida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aeróbica, segundo um estudo publicado recentemente A colunista do jornal The New York Times, Gretchen Reynolds, que há dez anos escreve uma coluna dedicada à educação física, comenta sobre a importância, e a recente notoriedade, dos exercícios intensos e de curta duração. “Esta percepção de ter menos tempo tem aumentado o interesse em um exercício que é curto mas árduo, substituindo intensidade pela duração”, afirma. Ler mais