Como manter os músculos em forma à medida que envelhecemos
À medida que envelhecemos, nossos músculos envelhecem conosco: eles não respondem tão bem ao exercício e geralmente enfraquecem. Jovens e idosos desenvolvem músculos da mesma forma, mas os processos biológicos que os geram tornam-se menos eficientes. Ler mais
Pesquisa demonstra a importância de tomar o café da manhã
Costuma-se dizer que a melhor maneira de começar o dia é com um café da manhã completo e abundante. Mas em nossa sociedade ocupada, com que frequência tomamos tempo para o café da manhã? Muitas pessoas pulam o café da manhã ou simplesmente colocam café no corpo logo pela manhã. Entretanto, além da sabedoria convencional, há numerosos estudos que mostram a importância de tomar o café da manhã... e as desvantagens de não tomar o café da manhã. Ler mais
Cuidar dos netos tem um efeito rejuvenescedor
Os pesquisadores mostraram que cuidar dos outros é a melhor maneira de cuidar de si mesmo e de viver mais e melhor. Ler mais
Como a pandemia causou o esgotamento em massa dos trabalhadores
É inegável que a pandemia da Covid-19 mudou a maneira como trabalhamos e continuará a afetar o local de trabalho no futuro. Antigamente, nos movimentávamos muito antes de chegar ao escritório e costumávamos fazer longas viagens para chegar lá. Ler mais