Cándido Martín Luengo, catedrático da Faculdade de Medicina da Universidade de Salamanca, assegura que o exercício físico oferece mais benefícios para as pessoas que riscos. O especialista assegura que “o coração se adapta ao treinamento” e, portanto, é recomendável a prática de esporte, inclusive para as pessoas com problemas cardíacos. Nesses casos, porém, ajustando a intensidade das rotinas de exercício às necessidades específicas de cada paciente. “O esporte é bom como pode ser um medicamento. Cada paciente tem sua dose, a cada um corresponde a um exercício e uma intensidade”, declarou o especialista, enfatizando que, no caso de pacientes com problemas cardíacos “melhora sua qualidade de vida e sua sobrevivência”.
O especialista assegura que, antes de iniciar uma atividade físic, é necessário que cada pessoa se submeta a uma avaliação em que se confira o histórico familiar e que sejam aplicadas provas simples de esforço, para que se possa identificar doenças cardiovasculares. Para o especialista, os casos de morte súbita se apresentam apenas em uma pequena porcentagem no esporte profissional, e a prática do doping pode estar relacionada com o risco de uma parada cardíaca.
Exercitar-se diariamente traz muitos benefícios para as pessoas, pois, ao fortalecer o coração, reduzem-se as possibilidades de morte: “Não se morre de velho, e sim de doenças, e com frequência de uma doença cardíaca”, assegura o catedrático. De acordo com o especialista, na Espanha, 70% da população não faz exercício.
O especialista desenvolveu um decálogo para as pessoas que desejam iniciar uma atividade física intensa:
1.- Submeter-se a uma avaliação do estado de saúde antes de iniciar um programa de exercício.
2.- Escolher a atividade mais adequada, segundo a idade e as condições físicas.
3.- Iniciar o exercício com esforços progressivos.
4.- Aumentar a intensidade de forma gradual.
5.- Regular a prática do exercício.
6.- Não concentrar o esforço em uma ou duas sessões.
7.- Aumentar a intensidade do exercício através das próprias sensações.
8.- Não fazer exercício entre moderado e intenso depois de uma refeição abundante.
9.- Praticar atividade física em grupo.
10.-Competir com nós mesmos para melhorar.
Fonte: Agência de Notícias para a Difusão da Ciência e a Tecnologia (DiCYT)