No dia 7 de abril, celebrou-se o Dia Mundial da Saúde, organizado pela OMS. Este ano a celebração foi dedicada a promover um envelhecimento saudável sob o lema: “A boa saúde acrescenta vida aos anos”. Passada a festa da saúde, porém, a Sociedade Espanhola de Médicos Gerais e da Família (SEMG) decidiu promover entre os cidadãos uma série de práticas que permitirá que as pessoas mantenham sua saúde em ótimo estado. Os médicos da SEMG recomendam levar em conta sete medidas de prevenção, e, embora algumas pareçam óbvias, têm um grande impacto na saúde.
Os especialistas recomendam:
1.- Manter uma dieta equilibrada e saudável, evitando o consumo de tóxicos (como o tabaco, álcool, etc.)
2.- Evitar o sedentarismo e praticar algum tipo de exercício.
3.- Ser responsável pela própria saúde, procurando consultar o médico e cumprir os tratamentos indicados.
4.- Cuidar de nossa saúde mental, evitando o estresse, procurando uma boa qualidade de sono e estabelecer distrações saudáveis.
5.- Evitar as situações de risco que podem nos conduzir a acidentes.
6.- Evitar a exposição prolongada ao sol, mesmo usando protetor solar.
7.- Procurar manter um enfoque preventivo em tudo que está relacionado à sua saúde. Lembre-se que é melhor prevenir do que remediar.