A insónia, uma condição prevalente em idosos, não só afeta a qualidade do sono, mas também pode aumentar a vulnerabilidade à depressão na presença de inflamação. Um ensaio clínico recente explorou como a inflamação induzida associada à idade avançada pode desencadear sintomas depressivos em idosos com insônia, lançando luz sobre os mecanismos biológicos que conectam essas condições. Ler mais

Na gestão de projetos, os conflitos com as partes interessadas são inevitáveis. Seja com clientes, patrocinadores ou usuários importantes, essas divergências podem se tornar obstáculos significativos se não forem tratadas adequadamente. No entanto, elas também representam uma oportunidade para melhorar… Ler mais

A atividade física tem sido amplamente reconhecida como uma ferramenta eficaz para o controlo da glicose no sangue. Um estudo recente publicado na revista Scientific Reports explorou como uma caminhada breve de 10 minutos imediatamente após ingerir glicose pode ser… Ler mais

A relação entre alimentação e saúde mental tem sido objeto de estudo há anos, destacando como certos padrões alimentares podem influenciar o bem-estar psicológico. Um estudo recente publicado na revista BMJ Nutrition, Prevention & Health aborda um tema pouco explorado:… Ler mais