Descubra as melhores dicas que permitirão a qualquer pessoa ter uma longevidade mais saudável.
A velhice é um processo natural pelo qual todos os seres humanos devem passar e não pode ser evitado. No entanto, existem pessoas que, seguindo um determinado estilo de vida, conseguem ter uma vida mais saudável e ativa nesta fase das suas vidas.
A longevidade saudável baseia-se em atingir uma idade avançada e boas condições de saúde física e mental. Ou seja, sem doenças que invalidem a pessoa, sem dores ou limitações de qualquer tipo. É preciso ressaltar que não dependerá apenas do estilo de vida, mas de outros fatores mais pessoais. Alguns deles seriam os genes e o ambiente em que a pessoa se desenvolve.
O que dizem os estudos?
De acordo com vários especialistas, considere uma dieta saudável, praticando atividade física regular e evitando o uso de tabaco. Além disso, é importante ressaltar a importância da detecção de doenças crônicas em seus estágios iniciais. Mais um conselho é encarar a vida com uma atitude positiva.
Diferentes estudos revelam que as mulheres vivem, em média, cinco anos a mais que os homens. As causas desse fato não são totalmente esclarecidas, mas podem estar relacionadas ao fato de que os homens tendem a ter uma vida mais arriscada e apresentam maior índice de consumo de tabaco e álcool. Além disso, os níveis de testosterona gerados pelos homens aumentam o colesterol ruim, enquanto nas mulheres, o estrogênio ajuda a aumentar o colesterol bom. Esses são apenas alguns fatores pelos quais as mulheres podem levar uma vida relativamente mais saudável.
Sem dúvida, para ter uma boa qualidade de vida na velhice é preciso se preparar ao longo da vida. Em idades juvenis, geralmente são cometidas ações que deixam lesões ou vícios que afetam a longo prazo, produzindo danos permanentes e sequelas nos idosos.
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Fonte:
Claves para alcanzar una longevidad saludable
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