Assim que sai de férias, o normal de todas as pessoas é se desligar do restante dos compromissos e da correria do dia a dia. Mas, ao esquecer da rotina, os exercícios também ficam de fora das atividades praticadas nas férias, é aí que surge um problema. “Ao interromper o exercício por mais de 15 dias, perde-se tudo aquilo que se estava ganhando”, conta Marcus Mattos, professor de educação física do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro. “Por isso, o importante é não parar e ter disciplina.”
Novos lugares e novas rotinas de treinos podem ser muito atraentes para a prática de exercícios físicos. “Situações e lugares diferentes podem ser bons estímulos para a prática de atividade física, principalmente atividades ao ar livre”, conta o treinador físico Jairo Diógenes, da Fitness Together, em São Paulo.
O link abaixo contém um questionário que pode auxiliar a todos que querem adaptar as férias aos exercícios.
http://www.minhavida.com.br/fitness/testes/14511-voce-sabe-adaptar-o-treino-as-ferias