Realizar atividade física moderada ajuda a prolongar a expectativa de vida. De acordo com o estudo de cientistas dinamarqueses, as pessoas que realizam exercícios com frequência maior a dois dias semanais conseguem reduzir o nível de colesterol e a possibilidade de padecer de câncer durante sua vida. Para este estudo foram reunidos um grupo de homens e foi realizado um acompanhamento do estado de saúde do grupo por quase trinta anos. Ao final da experiência, e grupo de pessoas que manteve um ritmo de atividade física regular, foi o que registrou o menor número de mortes. Outro estudo realizado na Suécia também demonstrou una relação positiva entre o nível de atividade física e a qualidade de vida relacionada com a saúde.
Desde 2003, a OMS tem promovido atividades esportivas em uma iniciativa chamada de “pela saúde, mova-se!”, na intenção de incentivar a atividade física entre as pessoas, para conseguir que realizem ao menos 30 minutos de exercício moderado a intenso por dia. As atividades a realizar foram trabalhadas em conjunto com as instituições de governo e empresas para fomentar o exercício habitual e evitar as doenças crônicas derivadas da combinação de hábitos alimentares pouco saudáveis e sedentarismo estendido na sociedade atual.