Como maximizar a hipertrofia muscular por meio de uma técnica de treinamento ideal?
A hipertrofia muscular ou crescimento muscular depende de vários factores, mas uma técnica de treino optimizada maximiza os resultados. Um estudo interessante intitulado “Optimizing Resistance Training Technique to Maximize Muscle Hypertrophy: A Narrative Review” publicado no MDPI, oferece uma perspectiva… Ler mais
Conheça os Campeões da Terra e seu trabalho para proteger o meio ambiente
O Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente (PNUMA) desempenha um papel fundamental na coordenação das respostas aos problemas ambientais globais. Estabelecido em 1972 por Maurice Strong após a Conferência das Nações Unidas sobre o Ambiente Humano, o PNUMA… Ler mais
Metodologia BIM na gestão de projetos de arquitetura
No mundo atual da arquitetura, é cada vez mais relevante implementar a metodologia BIM (Building Information Modelling) nos projetos. O BIM não apenas permite um trabalho mais eficiente e colaborativo mas também oferece inúmeros benefícios, tanto na etapa de projeto… Ler mais
Mudar para uma alimentação saudável pode prolongar sua vida
Uma alimentação saudável na faixa dos 40 anos pode aumentar a expectativa de vida em até 10 anos. De acordo com um estudo recente publicado na revista Nature Food, mudar para uma dieta mais saudável aos 40 anos pode aumentar… Ler mais