Deixar o computador ligado e funcionando por horas enquanto se está fora de casa tornou-se uma prática comum. No entanto, há muitos motivos para concluir que essa é uma escolha ruim, especialmente quando é fácil desligar o dispositivo.  Há muitos… Ler mais

A Rede de Pesquisa de Comportamento Sedentário (Sedentary Behaviour Research Network) define um estilo de vida sedentário como qualquer atividade realizada pela pessoa sentada ou reclinada com um gasto energético ≤ 1,5 METs durante a vigília. Uma vida sedentária é… Ler mais

Muitas vezes, ao estudar para uma prova ou revisar uma aula, sentimos que não damos mais ou que não nos saímos como deveríamos. E é isso que costumamos estudar em um padrão semelhante ao que todos conhecem, como reler as… Ler mais

Os profissionais de saúde aconselham a adoção de um plano alimentar saudável e equilibrado durante toda a vida para prevenir doenças a curto, médio e longo prazo. Exercícios regulares e sono suficiente à noite devem ser adicionados a esse hábito… Ler mais