Em um mundo repleto de tecnologia infinita ao seu alcance, ainda é importante que as crianças saiam e apreciem brincar ao ar livre.
Adultos e crianças passam mais tempo em ambientes fechados devido às agendas mais ocupadas e aos impactos das novas tecnologias. É importante que todos passem algum tempo ao ar livre e longe das telas todos os dias, especialmente para as crianças. O tempo ao ar livre tem uma variedade de impactos positivos nas crianças e em seu desenvolvimento.
Um dos efeitos mais notáveis do tempo que as crianças passam ao ar livre é o tempo que passam ao sol. Ainda é importante que as pessoas apliquem protetor solar durante o aumento da exposição ao sol, mas o impacto da luz solar geralmente é benéfico para as crianças. Nossos corpos não podem produzir vitamina D sem exposição ao sol, que é necessária para uma série de funções corporais, como construir ossos e manter um sistema imunológico saudável.
Demonstrou-se que a exposição adequada ao sol melhora nosso humor e a qualidade do sono. A exposição ao sol também demonstrou afetar áreas nas retinas que desencadeiam a liberação de serotonina, aumentando os níveis de satisfação e felicidade das pessoas. A melatonina é outra substância química que aumenta com a exposição ao sol, afetando a qualidade do sono que as pessoas experimentam.
Brincar ao ar livre é uma maneira excelente e divertida de as crianças se tornarem fisicamente ativas. Estudos mostram que é melhor que as crianças sejam ativas por pelo menos uma hora todos os dias. Embora as crianças possam fazer esse tipo de atividade dentro de casa, sair para passear de bicicleta ou brincar com bola pode certamente ser mais agradável para as crianças.
Ter um horário de recreação não estruturado com outras crianças é uma ótima maneira de garantir que as crianças aprendam habilidades sociais importantes que usarão pelo resto de suas vidas. Aprender a compartilhar, revezar e outras habilidades para interagir com outras pessoas é algo que eles podem fazer por conta própria, e provavelmente serão mais criativos e aprenderão melhores habilidades de comunicação ao longo do caminho.
Além de brincar com outras crianças para adquirir as habilidades sociais necessárias, ter um tempo sozinho para criar atividades divertidas para elas ajuda a aumentar sua criatividade e outras habilidades executivas. Habilidades como tomada de decisão, solução de problemas, negociação com outras pessoas e planejamento devem ser aprendidas e praticadas pelas crianças. Uma maneira natural de fazer isso é incorporá-lo inconscientemente ao seu tempo de jogo.
Ensinar as crianças a se divertir e brincar ao ar livre pode parecer um desafio na era da tecnologia. No entanto, incentivar as crianças a passarem tempo ao ar livre com os amigos ensina-lhes uma série de habilidades para a vida, além de estabelecer a importância da atividade no dia a dia.
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Fontes:
Children play outside, Seasonal Affective Disorder, Benefits of sunlight, Reasons children need to play outside