Vínculos entre patrones de sueño y riesgo de infecciones: Un análisis científico
Según un estudio reciente, dormir lo suficiente está asociado con una menor probabilidad de infección. Por lo contrario, las personas que duermen seis horas o menos por noche tienen mayor riesgo de desarrollar estas enfermedades. Leer más
Entender el sueño saludable
Debido a las exigencias cotidianas, muchas personas luchan por mantener un horario de sueño saludable. Aunque la ciencia no comprende del todo el propósito del sueño, su importancia es evidente. Leer más
Cómo tomar siestas correctamente
Ya sea que te sientas cansado o quieras recuperar el sueño, tomar una siesta puede ser la respuesta a tu fatiga. Leer más
Otro tipo de jet lag: “jet lag social”
No es necesario viajar lejos para sufrir de jet lag. La fatiga durante el día, la dificultad para mantenerse alerta y despierto y los problemas gastrointestinales son síntomas del trastorno por jet lag, un problema que se produce cuando se viaja rápidamente a través de múltiples zonas horarias (Mayo Clinic, 2020). Leer más