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Para prevenir enfermedades, mejor hacer actividad física que ver la televisión

Estudio realizado en España muestra que una hora de actividad física moderada y alta previne los riesgos de enfermedades cardiometabólicas, en comparación a una hora de sedentarismo

Dedicar más tiempo a actividades de alta intensidad física será mejor para su salud que ver televisión. Estas son las conclusiones de un estudio realizado por investigadores en España que concluyeron que el sedentarismo está asociado a factores de riesgo de enfermedades como son la obesidad y la diabetes, entre otros.

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El ejercicio físico aeróbico estimula síntesis celular

Estudio indica que la actividad física es benéfica para disminuir el envejecimiento, en la práctica de actividad física aeróbica con intervalos

¿Es posible reconstruir las células degeneradas con el envejecimiento? Un estudio realizado en Estados Unidos revela que el entrenamiento con intervalos de alta intensidad con ejercicio aeróbicos, como andar en bicicleta o caminar, ha favorecido que las células produjesen más proteínas para las mitocondrias y los ribosomas. Así, el ejercicio podría detener el envejecimiento a nivel celular.

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Ejercicios son más efectivos que control del peso para prevenir las enfermedades cardíacas entre los ancianos

En Holanda, un estudio muestra un mayor vínculo entre actividad física en comparación con el control de peso para prevenir enfermedades cardíacas, entre los adultos de la tercera edad

Según el estudio, realizado con adultos entre 55 y 97 años de edad, el ejercicio físico es más beneficioso que la pérdida de peso para el cuidado de la salud cardíaca. El estudio publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology analizó los resultados de más de 5,300 personas durante 15 años.

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Grasa en la cintura puede representar un riesgo en mujeres mayores

Un estudio desarrollado por investigadores en Estados Unidos indica que el exceso de peso localizado en la zona abdominal entre mujeres mayores puede ser más peligroso que el sobrepeso

“La grasa abdominal resulta mucho más letal que tener peso en exceso”, evalúa la  Dra. Zhao Chen, investigadora que ha conducido el estudio. Es catedrática del Departamento de Epidemiología y Estadísticas en el Colegio de Salud Pública de la Universidad de Arizona. El estudio ha analizado datos de casi 162 mil mujeres de 50 a 79 años de edad que han participado de un importante estudio desarrollado por los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos.

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